自身の捻挫から学ぶ

昨年１１月１４日フットサてルにてやってしまった捻挫から

昨日恐る恐る復帰してみました。

結果は、意外にやれまして、ちゃっかり２ゴールほど！！

まだインフロントのキックと一対一で抜き去るための加速は

無理でしたが痛みも恐れたほどなく楽しめました。

この度日常生活にきたすほどの怪我を初めて経験し

多くの事を学ぶよい経験をすることができました。

捻挫後のRICE処置からサポーターによる固定

重症度の判別に、治療に要する期間、

治療後に起こりうる関節の状態、確認の方法

リハビリのためのストレッチから筋トレメニュー

そしてそのような事をフォローできるトレーナーの存在

『百聞は一見に如かず』貴重な経験になりました。

最後に面白かったサイトをご紹介します。
http://www.cramer.co.jp/care/sprainedankle.html
http://www.cramer.co.jp/care/trainer.html