こんなわずかな事が凄い事なんですよ！

10キロ平均ペース6分達成しました！！パチパチ

一キロ走るのに

6分30秒か、6分か、5分20秒か

この三つには雲泥の差があるのです

それも２～３キロなら耐えれますが10キロとなると

かなりの成長がないとできないことなんですよ。

事実なんどかこの壁に跳ね返されてます。

昨日初めは6分40秒から始まって徐々にペースをあげて

6キロ過ぎから一気にペースアップして

5分20秒程度まであげて最後の登りで少し遅くなってしまうが

耐えきって平均6分ジャストだったんです！！

この負荷に心肺を慣れさせて距離を伸ばしていければ

サブ5（フルマラソン5時間以内）完全射程圏内です。

初参加なのにどんどん欲が出てきてしまうが

練習すればするほど成長する自分が時が楽しい今日この頃です。