これ何か知ってますか？

正解は『ケトルベル』っていいます。

ベル薬局の『ベル』とは関係ないですよ（笑）

運動しない娘がダイエット、ダイエットと

必死になり走ったりし始めたので

どの運動が効率よく脂肪燃焼できるのか調べたのですが

やはり手っ取り早く行えて効率いいのは

有酸素運動の走ると筋トレと集約されていく中で

筋トレのなかでもこのケトルベルが

持久力が付き、一番大きい下半身の筋肉に効き

かつ体幹を鍛えられるとのことで早速買ってみました。

まだやり始めて一週間なんですが、これが凄いです！

簡単に使い方を説明すと

足を開いて、その間を前後にぶんぶんと振り子させて軽いスクワット

なんですが、これが効きます！！そして退屈じゃないのです。

普通の腹筋、腕立てってきついのを我慢でちっとも

楽しくないじゃないですか、これ、ぶんぶんって動きがあって

一回一回に動きがあって楽しいのです。

イメージできない方は、こちら↓

https://www.youtube.com/watch?v=vbx6LzCCorI&t=34s

そして面白いことがあったのですが、続きはまた後日へ、、、