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みなさんはエア縄跳びをご存じでしょうか？

読んで字の如し縄跳びは縄を飛びますが

エア縄跳びは持ちてしかついてなくて飛んだつもりで跳びます。

そう引っかかって痛い思いをしないでエクセサイズするんです。

それを取り入れて昨日からエアマラソン初めました（笑）

大真面目なんですよ！以前ブログにも書きましたが

ピッチ180がどうしても出せないんです。

最近ある動画をみて新たな練習を取り入れて

168（だいたい160後半）から172（170前半に）改善

したんですが、如何せん180には全く届く気配がないので

まずはこのリズムに慣れることから始めようと

youtubeでそれようの動画

https://www.youtube.com/watch?v=8z6GKCwHZuE&t=86s&ab_channel=WorkoutMusicSource

を掛けてワイヤレスイヤホンに繋ぎ

そしてリズムに合わせてエアマラソンならぬ足踏み（笑）

そしたら結構マジで面白いことが判明

思ってる以上に早いリズムが判明し腕振りの速さに

合わせた体の捻転の速さや

足の上げ下げが全く足りてなく

さらにその速さで足を出していこうとすると

普通に足を着いてたら全くの無理なのです。

為末大の動画でよくやってるんですが地面からの

反発をしっかりもらって足を弾く様に着かないと

全く180ｂｐｍなんて無理なんです。

面白すぎて30分も部屋を暗くして足踏みしちゃいました（笑）

でも、退屈なんでテレビに別でyoutubeで世界の絶景を

流しながらエアマラソン、そうそこは自宅のエアジムにも

なってしまったのです（笑）

今朝はべランダで外を眺めながらやガラスに映る自分の

フォームチェックをしながらエアマラソン

次に走るときの結果が楽しみで仕方ありません。