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2016.03.07 歓送迎会( ^ ^ )/

2月いっぱいで退社されたKさんと 2月から入社されたHさんの歓送迎会をたから寿司でしました〜＼(^_^)／ Kさん3年間お疲れ様でした、、、。 Hさんこれから一緒に頑張りましょう♩ 寿司という事で「お酢」の健康情報！！寿司のご飯のことをシャリといいますが、シャリと酢を合わせて...

2016.02.29 4年に一度「にんにくの日」

こんにちは、今日は4年に一度の閏年です！そして、2月29日の語呂から「にんにくの日」でもあります。「にんにく」といえば、あの強いにおいが特徴的ですよね。でも、そのにおいのもとであるアリシンには食欲増進効果や高血圧を抑える働きがあり、ただ“くさい”わけではありません。また、がん予防にも効果...

2016.02.22 生ハム☆

こんにちは～♪ 先週の土曜日、難波のワインと生ハムが美味しいお店に行ってきました＼(^o^)／ワイン以外でも美味しい飲み物がたくさんあって、私は野菜と果物の果実入り栄養ジュースがお気に入りです☆ 食べ物も美味しい物がたくさんあったのですが、１番美味しかったのは、生ハムでし...

2016.02.15 バレンタイン〜♪♪♡

こんにちは〜(◍ ´ᗜ` ◍)☆ みなさん昨日、2月14日はなんの日だったかわかりますか？？そう、2月14日といえばバレンタインデー♪☆☆☆ 写真にあるチョコレートはわたしの友達のものを使わせていただいたのですが、とてもかわいくておいしそうで、こんな素敵なものをプレゼントされる彼...

2016.02.08 鉄分補給☆

今日は鉄分補給について紹介します☆ 普段から食事で鉄をしっかりとるということが大切で、1日にとるべき鉄は、男子高校生9.5mg、女子高校生10.5mgとされています。これは、ほぼ3食規則正しく、栄養バランスのよい食事を心掛けることでまかなうことができるでしょう。ただ、鉄不足に陥りやすい女性は日...