ヘルシーライフ情報
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季節の健康
2026.02.06 健康長寿の秘訣は口の健康？
誰もがいつまでも食事を楽しみたいと思うもの。ところが加齢とともに口の働きは低下していきます。この低下を少しでも食い止め、元の健康な状態に戻すには、口のささいな衰えに早く気づき、対策を講じることが大切です。
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二十四節気
2026.02.04 立春（りっしゅん） 春を告げる鶯（うぐいす）が鳴くころ
2月4日は立春（りっしゅん）です。二十四節気では新しい1年のはじまりです。
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ゲンキレシピ
2026.02.02 栄養豊富なカジキで免疫機能を整える「カジキの黒酢焼き」
カジキはビタミン類やアミノ酸、ミネラルがバランスよく含まれており、DHA、EPAなどのオメガ3系脂肪酸も摂取することができます。免疫細胞に必要な栄養素も豊富に含まれています。季節の変わり目は栄養バランスの良い食事を心がけ、体調管理に努めましょう。
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ゲンキレシピ
2026.01.26 材料を入れて煮るだけ「キャベツと豚肉のコトコト煮」
材料を入れてあとはコトコト煮るだけで、失敗とは無縁の料理です。キャベツが蒸し煮でやわらかく仕上がるので、いくらでも食べられます。白ワインがなければ日本酒で代用できます。食べるときはお好みでマスタードを添えてお召し上がりください。
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二十四節気
2026.01.20 大寒（だいかん） 初地蔵に1年のご利益をいただく
1月20日は大寒（だいかん）です。一年で最も寒さが厳しくなります。
